Athletly

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✏️ Mes objectifs (saisie manuelle)

🔥 Calories /j

🥩 Protéines (g)

🍞 Glucides (g)

🧈 Lipides (g)

💧 Eau /j (ml)

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Si ton athlète a déjà un compte Athletly, on le lie à toi en 1 clic. Sinon, tu créeras sa fiche manuellement.

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L'athlète n'a pas (encore) de compte ? Crée sa fiche directement — il recevra une invitation par email.

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🏃 Fréquence de sport

Combien de fois par semaine tu fais du sport. Sert au calcul auto des calories quand la montre n'est pas connectée.

💼 Activité quotidienne (hors sport)

Ton niveau d'activité dans la journée, en dehors du sport. Sert au bilan calorique précis quand la montre est connectée.

Objectif

Notes

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Poids (kg) *

Date

Masse grasse (kg)

Masse musculaire (kg)

Note

Photos (plusieurs possibles)

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Exercices inclus

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Nom *

Catégorie

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Timing par défaut

Notes (instructions, conseils)

Nouvelle suggestion

Complément *

💡 Tu peux créer un complément manquant dans Alimentation → Compléments.

Dose

Timing

Début

Fin (optionnel)

Notes pour l'athlète

Suggestion active visible côté athlète

Nouveau repas type

💡 Deux façons de composer ton repas type : recherche d'aliments (qui remplit auto), ou saisie manuelle directement dans Composition & macros.

📝 Informations

Nom *

Type de repas

Catégorie

📝 Composition & macros

Cherche un aliment (auto-remplissage) ou saisis directement ci-dessous.

Composition

Calories

Protéines (g)

Glucides (g)

Lipides (g)

Choisir un repas type

Sélectionne un repas type de ta bibliothèque. Une copie sera créée pour cet athlète et tu pourras la personnaliser.

Choisir un repas type

💡 Touche un repas type proposé par ton coach pour l'ajouter à ton journal.

Ajouter un aliment

💡 Choisis comment trouver ton aliment. À la validation, il s'ajoute à ton repas.

🔍 Recherche par nom

ou

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Date

Heure

Avec quel athlète ?

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Notes

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⚠️ Action irréversible. Toutes les données liées seront effacées définitivement.

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Nom *

Catégorie (auto-détectée si possible)

Kcal /100g *

Prot /100g

Glu /100g

Lip /100g

Portion (g)

Label portion

✏️ Nouvel aliment perso

Nom *

Catégorie (auto-détectée si possible)

Kcal /100g *

Prot /100g

Glu /100g

Lip /100g

Portion (g)

Label portion

Visible par

📌 Réserver pour ce créneau

Indique les macros que tu vas consommer (ta collation habituelle, etc.). Elles seront retirées du pool de l'IA.

🔥 kcal

🥩 Prot (g)

🍞 Glu (g)

🧈 Lip (g)

💾 Enregistrer comme plat

Ce plat sera ajouté à ta bibliothèque (onglet Plats). Tu pourras le réutiliser en 1 clic plus tard.

Nom du plat *

Type de repas

Composition (modifiable)

➕ Ajouter un exercice

Cet exercice sera ajouté à ce programme uniquement pour cet athlète (le programme global reste intact).

+ Ajouter à ce repas

Comment veux-tu enregistrer ce que tu as mangé ?

✨Le plus rapide — avec l'IA 1 💎 par ajout

📝Manuellement — sans IA Gratuit

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✍️ Décris ton repas

Tape ce que tu as mangé, l'IA s'occupe d'estimer les macros. Sois précis sur les quantités pour un meilleur résultat.

Ton repas

💡 Astuce : précise les portions (g, ml, "une part", "un bol"…) — l'IA estimera automatiquement les quantités sinon.

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